Giriþ: Gebelik süreci kadýnlarýn yaþamlarý boyunca birkaç kez deneyimleyebileceði mucizevi bir yolculuktur. Her kadýnýn doðumunu güvenli koþulda gerçekleþtirmesini saðlayacak nitelikli saðlýk hizmetlerinden yararlanabilmesinin yaný sýra güzel anýlarla coþku içinde doðum yapmasý en doðal hakkýdýr. Genellikle tüm gebeler doðumdan korkar. Ayrýca gebelik sürecinde veya doðum sýrasýnda bazý risklerin bebeðe zarar verme olasýlýðý anneyi strese sokup, endiþelendirebilir. Bu durumda gebeliðin saðlýklý ilerlemesini etkileyebilir. Bu nedenle gebe kadýnýn hem anne hem de bebek için saðlýklý, huzurlu ve mutlu bir gebelik dönemi geçirmesi gerekir. Bu süreçte yapýlabilecek müdahaleler ile annenin deðiþikliklere zihinsel ve fiziksel uyumu arttýrýlabilir. Bunlarýn baþýnda egzersiz uygulamalarý gelmektedir.
Amaç: Fizyoterapist eþliðinde çevrimiçi pilates egzersiz eðitimi yapan gebelerin, doðum ve bebekleri ile ilgili korku düzeylerinin nasýl etkilendiðini anlamaktýr.
Yöntem: Çalýþmamýza 1.trimester’ýný tamamlamýþ, çalýþmaya dahil edilme kriterlerine uygun 24 gebe dahil edildi. Gebelere araþtýrmacýlar tarafýndan Avustralya Fizyoterapi ve Pilates Enstitüsü’nün önerdiði egzersizler sekiz hafta boyunca haftada iki kez, 45 dakika çevrimiçi þekilde uygulandý. Gebelerin eðitim programý öncesi ve sonrasý doðum korku düzeyleri Wijma Doðum Beklentisi/ Deneyimi Ölçeði A anketiyle çevrimiçi form aracýlýðý ile deðerlendirildi.
Bulgular: Gebelerin sekiz haftalýk çevrimiçi pilates egzersiz eðitimi sonucunda baþlangýç deðerlerine göre doðum korku düzeylerinin azaldýðý (p<0.05) bulundu.
Tartýþma ve sonuç: Yapýlan araþtýrmalar gebelikte pilates yapan kadýnlarýn nefes tekniklerini kullanarak kasýlmalarla daha etkin baþ edebildiðini göstermiþtir. Pilates eðitiminin kas-iskelet sistemi üzerindeki etkileri de düþünüldüðünde gebe kadýný daha rahat ve doðuma daha hazýr hale getirir. Doðum sonrasý dönem için kadýnlarýn özgüvenini artýrýr. Tüm bu etkilerin gebelerde doðum korkusunu azaltmada etkili olabileceðini düþünüyoruz. Bu sonuçlarýn ýþýðýnda, çevrimiçi pilates egzersiz eðitiminin gebelerin doðum korku düzeylerini azaltmak için kullanýlabilecek bir yöntem olduðu sonucuna varýldý.
Anahtar Kelimeler: Pilates, Gebe, Çevrimiçi
|
