GÝRÝÞ ve AMAÇ: Pilates aðýrlýklý olarak kas gücü, esneklik, nefes alma ve duruþa yönelik yapýlan bir zihin-vücut egzersizidir. Gebelikte sýklýkla görülen, kas-iskelet sistemini etkileyen aðrý gebelerin yaþam kalitelerini düþürmektedir. Pilatesin temelinde bulunan kas güçlendirme ve nefes almanýn doðru kullanýmý ile gebelik ve doðumda aðrýnýn azalacaðý öngörülmektedir. Yöntemin etkinliði belirlendiðinde gebelerin bel ve sýrt aðrýlarýnýn giderilmesinde ve doðum aðrýsýnýn azaltýlmasýnda daha yaygýn bir biçimde kullanýlmasý önerilebilecektir. Düþük ve orta þiddette bir egzersiz olarak kabul edilen pilates günümüzde gebeler tarafýndan tercih edilmektedir. Yapýlan çalýþmalarda pilates egzersizinin gebelikte ve doðumda aðrýyý hafifletmede etkili olduðu görülmektedir. YÖNTEM ve GEREÇLER: Bu sistematik derleme ve meta-analiz çalýþmasý 30 Ekim- 30 Kasým 2022 tarihleri arasýnda gerçekleþtirilmiþtir. Tarama için PubMed ve Science Direct, Medline, Ovid, Ebsco CINAHL Plus, Cochrane Library veri tabanlarý kullanýlmýþtýr. Verilerin analizi Review Manager 5.4 kullanýlarak yapýlmýþtýr. Çalýþmalarýn metodolojik kalitesi RoB-2 aracý ile deðerlendirilmiþtir. SONUÇ: Bu çalýþmaya 4 makale dahil edilmiþtir. Meta-analiz sonuçlarýna göre; gebelikte pilates yapmanýn istatistiksel olarak gebelikte aðrýyý azaltma üzerine etkili olmadýðý (Z=0.61, p=0.54); doðumda aðrý yoðunluðunu azaltmada etkili olduðu (Z=11.20, p<0.00001) bulunmuþtur. TARTIÞMA: Pilates yapmanýn gebelikte yaþanan aðrý üzerine etkili olmadýðý, doðum aðrýsýný azaltmada ise etkili olduðu tespit edilmiþtir. Pilatesin gebelikte ve doðumdaki aðrýyý azaltma üzerine etkisi ile ilgili daha fazla araþtýrmaya gereksinim bulunmaktadýr. ORCID NO: 0000-0002-8572-319X
Anahtar Kelimeler: Pilates, Gebelik, Aðrý, Doðum, Meta-analiz
|